負けた時の理由

　９月１９，２０日に秋の新人戦が宇部で行われました。結果は男子のダブルスで鈴木・黒瀬組が優勝、シングルスは鈴木君が６位、黒瀬君が８位という成績で、ダブルスはよかったのですが、シングルスはいまひとつでした。
　勝負は勝つ時もあれば負ける時もあるので、その時その時をしっかり頑張っていけば、必ずいい結果に結びついてくるのですが、今回ちょっと気になったのが、負けた後に選手が言った「相手がジュニアからやっていてテニス歴が違うから負けた、今日は体調が悪かったから負けた」などの負けた理由を自己責任ではなく、自分以外のことに責任を置き換えているような言葉が気になりました。
　どの競技でも優勝するのは一人ですから、あとの人は負けを経験することになります。そこでその敗戦をいかして次の勝利につなげるためには、なぜ負けたかをしっかり考える必要があります。これをしなかったらまた同じ負け方をするかもしれません。しかしその時に負けた理由を他人や体調のせいにしていてはその人の進歩はありえません。勝っても負けても自己責任です。相手よりもテニスの経験が少なければどうすればよいか、体調を崩さず一番いい状態で試合に臨むにはどうすればいいか、いろんな人の意見を聞いて知識をふやしても実行するかしないかは自分次第なのです。自分で考えて自分のベストを出すためにも負けた時に理由をつけずに、悔しい事ですがすべては自己責任ですから、自分に何が足りなかったのかよく考えて反省し、次の試合に練習にいかしましょう。

肉離れと筋肉痛の見分け方

　暑い夏も終わり、秋の試合シーズンに入りました。そのため練習も激しくなるせいか、整骨院ではふくらはぎや太ももの肉離れを起こすスポーツ選手が多くなってきました。肉離れでもケガをしてすぐ治療すれば比較的治りも早いのですが、肉離れを筋肉痛だろうと勘違いして痛いのを無理して練習を続けて治るのが3週間から1か月かかる人も結構います。そこで今回は肉離れを長引かせないために筋肉痛と肉離れの見分け方を書きます。
　筋肉痛と肉離れの大きな違いは、痛む範囲が肉離れの場合は痛めた1点、1か所が痛いのにたいし、筋肉痛の場合は使った筋肉全体が重い、だるいという感じになります。まずこのことで大体判断ができます。またそれでもはっきりしない場合は、痛めた場所を軽くのばしたり、体重をかけて1点が痛いかどうかで判断するといいと思います。
　そしてもし肉離れだとわかったら、必ず練習をやめてアイシングをしてまずしっかり冷やすこと。そしてテーピングで固定するのが理想です。とにかく気をつけてもらいたいのが、筋肉痛だったらいくら練習しても構わないのですが、肉離れの場合はやればやるほど症状がひどくなって治るのが長引きますから、これは肉離れかなと思う時は練習を途中やめるのはきついかもしれませんが、勇気をだしてやめてアイシングをしましょう。そしてすぐ治療するのがベストです。
　逆にやってはいけない事が、痛めた箇所をストレッチすること、またマッサージすること、お風呂で温める事です。これをすると症状がひどくなりますので、注意してください。
　肉離れはふくらはぎや太ももにおこる事が多いので、十分注意して練習に励んでください。