単品ダイエットについて

　最近朝バナナダイエットが流行り、スポーツ選手からもやったらいいですか

という質問をよく受けます。毎年いろんなダイエット方法がでて、何がよくて何が

悪いのかがわからないくらい情報が氾濫していますが、スポーツトレーナーを

１０年以上やってきて、単品だけを使うダイエットが続いたことはないように思います。

　今までもココアや寒天、りんご、キャベツなどを主としたダイエットが流行りましたが

なかなか長続きしてないように思えます。

　単品ダイエットはいずれも主に単一の食品から栄養素をとるので、結果として摂取

エネルギーが極端に抑えられ、体重減少につながる可能性はありますが、これでは

体脂肪だけではなく筋肉も減ることになり、基礎代謝の低下から一時的には体重は

減っても、その後太りやすい体になる弊害も出てくると思います。また偏った食事の

ため栄養不足になることも考えられます。

　世の中いろんなダイエット方法がありますが、単品だけを主体にしたダイエットは

スポーツ選手は特にやめた方がいいと思います。