ロングタイツ

　１１月も終わりに近づき、寒さも本格的になりました。

　寒さが厳しくなると、練習中に肉離れや捻挫が多くなります。そこで

お薦めなのが、最近話題のアンダウェア(ロングタイツ）です。僕が

学生時代にもスパッツやロングタイツはありましたが、当時のものは

締め付けがきつかったり、むれやすかったりと少し使いにくかった感じ

がありますが、今市販に売り出されているものはフィット感やきごこちも

よく、通気性もいいので非常に使いやすいというのが実際使ってみての

感想です。

　人によってはアンダウェアはぴったりしすぎて嫌だとか、締め付ける感

じが合わないという感想もあるかもしれませんが、ケガの予防の観点から

考えると、筋肉は少し締めるぐらいの方が動きやすいので、ケガが多い人は

着てみて試してもいいと思います。よかったら試してみてください。

成功したときのイメージ

　秋の試合も一段落して、いよいよトレーニングシーズンになりました。

これから暖かくなる来年の3月までは、身体づくりの時期でこの約３〜４

か月の間にいかにおいこんで来シーズンにむけてがんばれる身体、体力が

つくれるかで来年の結果が予想できます。

　しかし僕も毎年トレーニングを指導して思うのですが、トレーニングは

あまりおもしろいものではありません。なので技術練習はしっかりやる子が

多いのですが、トレーニングはなかなか続かない傾向にあります。そこで

トレーニングや練習をがんばって続けるためには自分がトレーニングをして

どんな肉体や体力をつけてどんな選手になりたいか、どんな結果をだした

いか、しっかりイメージを持つ必要があります。なんとなくこうなりたいとか、

このくらいの成績がだせればいいなではなかなか意欲がわかないし、が

んばろうという意志が続かないでしょう。練習やトレーニングがつらくて少し

さぼりたいな、妥協したいなと思った時は常に自分の成功しているイメージ、

うまくなっている自分を想像するとまたがんばれると思うし、目標を強くイメージ

することで成功する確率があがっていくでしょう。

　自分がどんな選手になりたいか、どんな結果を残したいかを常にイメージして、

厳しい練習やトレーニングを乗り越えましょう。