暑くて疲れている時におすすめの岩塩

　朝晩が少し涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑い日が続きます。

今日もトレーニングの最中に頭がボーとしてきたとか、手がしびれてきたな

どの症状がでた生徒がいました。

　暑さが厳しいと汗が大量に出て、水分だけでなく、マグネシウムやナトリウム

など身体に必要な栄養素も失われるため、それらを新たに補給しないと手が

震えてきたり、しびれてきたり、体に力が入らないなどといった症状が出てき

ます。そこでおすすめなのが岩塩や塩です。これらの中にはナトリウムやマグネ

シウムが多く含まれていて、いっぺんにとると塩辛くて大変ですが、結晶を３，４

粒ずつなめて水を少し飲むぐらいで補給していくと、だんだん体が落ち着いてき

ます。ちなみに私はドイツ産の天然の岩塩を使っているのですが、けいれん防止

にも非常に効果があります。よかったら試してみてください。