試合前にとんかつや揚げ物を食べてよいか?

　 夏もいよいよ終わり、秋の新人戦がせまって来ました。

　そこで最近受けた質問で「試合前にはとんかつやステーキなどを食べて
　
スタミナをつけた方がいいのですか？」ということを聞かれました。昔から

試合前には試合に勝つという言葉にちなんで、とんかつをやステーキを食べる

といいという事を言われた時代もあり、私も試合前にがんばってとんかつを

食べたこともありましたが、試合の緊張して胃が弱っている時にそんな物を

食べると次の日に消化しきれず、よく下痢になったりした経験があります。

ということで試合前はとんかつや揚げ物など消化しにくいものはさけて、ご飯、

麺類など炭水化物など消化しやすいものを多く摂るようにこころがけましょう。

暑くて疲れている時におすすめの岩塩

　朝晩が少し涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑い日が続きます。

今日もトレーニングの最中に頭がボーとしてきたとか、手がしびれてきたな

どの症状がでた生徒がいました。

　暑さが厳しいと汗が大量に出て、水分だけでなく、マグネシウムやナトリウム

など身体に必要な栄養素も失われるため、それらを新たに補給しないと手が

震えてきたり、しびれてきたり、体に力が入らないなどといった症状が出てき

ます。そこでおすすめなのが岩塩や塩です。これらの中にはナトリウムやマグネ

シウムが多く含まれていて、いっぺんにとると塩辛くて大変ですが、結晶を３，４

粒ずつなめて水を少し飲むぐらいで補給していくと、だんだん体が落ち着いてき

ます。ちなみに私はドイツ産の天然の岩塩を使っているのですが、けいれん防止

にも非常に効果があります。よかったら試してみてください。

インターハイ

　インターハイに行って来ました。結果は女子の団体が１回戦で

鹿児島の鳳凰高校と対戦し１−２で負けてしまいました。詳しい

内容はダブルスが篠原、寺本組で８−１で勝ち、シングルス１が

大田さんが出て６−８、シングルス２が関谷さんが出て４−８と

非常に惜しい内容だったのですが、あと一歩届きませんでした。

　毎年インターハイにトレーナーとして帯同して見てて思うのですが、

山口県の選手は１回線や２回戦は勝ってもおかしくない実力をもって

いるのですが、あと一歩勝利に届きません。そのわずかな差が技術

なのか、精神的なものなのか、また体力不足なのかははっきりわか

りませんが、その一歩を埋めるためにまた頑張っていきたいと思います。